ممارسة الرياضة في الهواء الطلق باستخدام قناع الوجه

2020-04-03

عندما سألنا الأصدقاء عن الأشياء التي ما زالوا يرغبون في معرفتها عن التمرين أثناء أزمة الفيروسات التاجية ، تصدرت مشكلة واحدة جميع المشكلات الأخرى. تساءل الناس عن الجري أو ركوب الدراجة في قناع الوجه وكيف سيؤثر ذلك على تنفسهم وأدائهم وفرص انتشار الفيروس وحتى الرؤية.

لمعرفة ذلك ، تحدثت مع عدد من علماء الفسيولوجيا وعلماء آخرين حول ما هو معروف أو على الأقل مشتبه به حول ارتداء غطاء للوجه أثناء ممارسة الرياضة وما هي أنواع الأقنعة والأقمشة التي يمكن أن تعمل بشكل أفضل أثناء التدريبات.

وحذر الباحثون من أنه لا يعرف إلا القليل عن التنفس الثقيل أثناء التمارين الهوائية وكيف يؤثر على انتشار الفيروس. ولكن كان لديهم الكثير ليقولوه عن اللياقة البدنية ، والبصاق ، والمجهود المتصور ، وتنظيم الحرارة وساونا الوجه. فيما يلي اقتراحاتهم - وتنبيهاتهم - حول الأقنعة والتمارين الرياضية.

هل يجب علي ارتداء قناع أثناء التمرين في الهواء الطلق؟


هذه الإجابة تتعلق بالسياسة والتهذيب أكثر من الانتشار الفيروسي. بشكل عام ، يبدو أن التمارين في الهواء الطلق ، مع أو بدون قناع ، آمنة ، وفقًا لمعظم الخبراء.

يقول بنجامين كاولينج ، أستاذ علم الأوبئة والإحصاء الحيوي في جامعة هونغ كونغ وكبير مؤلفي دراسة نُشرت في مجلة Nature هذا الشهر: "أعتقد أن انتقال Covid-19 قليل نسبيًا سيحدث في الهواء الطلق ، ربما باستثناء الحشود الكبيرة". في التنفس ، الذرف الفيروسي والأقنعة. يقول: "الجري أمر جيد للصحة ، ويجب أن تكون مخاطر انتقال العدوى في حدها الأدنى ، سواء بالنسبة للآخرين ، إذا أصيب العداء ، أو العداء ، إذا مرت من قبل المصابين".

ومع ذلك ، ربما يجب على معظمنا تغطية وجوهنا أثناء ممارسة الرياضة في الخارج. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يرتدي الجميع الآن قناعًا من نوع ما عند مغادرتهم للمنزل ، وتتطلب بعض البلديات تغطية الوجه إذا كنت بالخارج. يمكن للأقنعة أيضًا أن تطمئن الأشخاص الذين تشارك معهم المسارات أو الأرصفة أثناء الركض والذين بدأوا ، من خلال تجربتي ، يتخبطون عندما نركض بالعدو.